orian, coach sportif, vous propose une séance de Tabata. C'est un entrainement fractionné de haute intensité accessible à toutes et tous, adapté en fonction de votre forme physique. Ce programme propose des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire permettant un travail profond des muscles de l'abdomen.   Tarif : 10€ pour chaque […]

hanté, peuplé de fantômes, de créatures mystérieuses et de recoins secret.  Au fil de l’atelier, les enfants développent leur créativité, leur sens de la construction et leur imagination, tout en partageant un moment ludique et convivial. Cet atelier est animé par Iris Jacquard, architecte et scénographe indépendante.  Infos pratiques :  Mercredi 28 octobre de 10h […]

Dorian, coach sportif, vous propose une séance de Fitness, mélangeant body sculpt, renforcement musculaire de l'ensemble du corps, travail cardio-vasculaire et travail des muscles profonds de l'abdomen.   Tarif : 10€ pour chaque séance   Réservé aux adhérent.e.s à partir de 16 ans   Réservation à l’accueil du Pôle 9 ou via Hello Asso => https://www.helloasso.com/associations/pole-9-mjc-centre-social/evenements/fitness-vacances-octobre-2026

Pour les 7-12 ans Construis ton accessoire pour ton déguisement d'Halloween avec Maeva Gribout, artiste plasticienne. Que tu sois plus chat noir, citrouille ou petit fantôme, tu vas pouvoir laisser parler ta créativité pour créer ton porte-clé !  Tarif : 15€ (réservé aux adhérents) Matériel fourni par le Pôle 9  Inscriptions :  À l’accueil du […]

Dorian, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire. C'est une activité qui vise à travailler une chaine musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité, sa force, son endurance et sa résistance musculaire.   Réservé aux adhérent.e.s à partir de 16 ans   Tarif : 10€ pour chaque séance   Réservation à l’accueil du Pôle 9 […]