Apprentissage des techniques de base. Créations personnelles et collectives.

Apprentissage des techniques de sculpture, modelage et céramique, émaillage.

Un atelier par mois, chacun peut s’inscrire selon ses envies.
Niveaux 1 et 4 ouverts aux débutants.
Groupe 1 / Débuter : choisir et prendre en main son appareil, ses objectifs, comprendre le langage photographique, les styles photographiques, les bases de la composition et de la technique
Groupe 2 / Améliorer sa technique : maîtriser la profondeur de champ, la vitesse, comprendre les enjeux de lumière et optimiser sa prise de vue
Groupe 3 / Améliorer son style photographique : maîtriser la composition (au-delà de la règle des tiers), les règles des genres photographiques et développer une identité photographique.
Groupe 4 / Développer ses images : les réglages de votre chaîne d’image (appareil, ordi, écran), photographier en raw ou jpeg ?, pourquoi développer ses images ? les différents logiciels ? Les réglages fondamentaux ? Et la retouche !

Sorties photo et traitement de l’image. Adhérents ayant suivi au moins 1 an un atelier photo auprès d’un photographe. Activité auto-gérée / Un adhérent bénévole du groupe encadre cette activité.

Découvrir le bonheur de réaliser soi-même mille merveilles en tissu. De la petite trousse à offrir à la jolie robe faite à ses mesures, grâce à des techniques futées et un parcours progressif, explorer son propre talent et sa créativité.

Le cours comportera plusieurs séances dédiées à la création de sa propre garde-robe en sur-mesure. Nous apprendrons à patronner la jupe, le buste et la manche de base, pour ensuite les modifier afin de créer des pièces uniques et adaptées à la morphologie de chacun(e). Les séances de patronage et toiles seront
réparties dans l’année au rythme d’une sur quatre environ, les autres séances restant consacrées à la couture.

Chanter dans une ambiance conviviale des répertoires variés qui vont de la polyphonie, aux chants du monde, en passant par la chanson.

Appréhender le jeu, partager des émotions, apprendre ce qu’est un personnage et l’interpréter.

Découvrir les bases du théâtre d’improvisation. Faire naître des personnages et leurs aventures en toute liberté. Apprendre à surfer sur l’imagination collective en développant les capacités d’écoute et la réactivité.

Technique acrobatique du cirque et acro-danse Vous avez toujours rêvé de tenir sur les mains, de savoir rouler, tourner, sauter ? Vous aimez les sensations fortes, vous aimez vous défouler et contrôler votre corps dans toutes les situations ? Notre discipline qui mélange acrobatie et danse est faite pour vous. N’hésitez pas à venir faire un cours d’essai, vous risquez d’être mordu à jamais !

Les ateliers allient apprentissage technique (sauts, tours, souplesse …) à un travail artistique et chorégraphique sur des musique variées allant du jazz, du blues aux musiques actuelles.

C’est une activité issue de la danse et en particulier de sa séance d’échauffement. Elle permet le renforcement musculaire et l’amélioration de la souplesse par des
étirements, en s’appuyant sur la respiration. Tout cela dans la détente et en musique !

Les ateliers de création et de recherche chorégraphique puisent leurs racines dans les danses panafricaines (mandingues essentiellement) et dans la danse contemporaine. Le dialogue entre ces différents styles se tissera au travers d’une dynamique de groupe, mais aussi autour de l’exploration du corps poétique, de l’improvisation. Nous aurons pour objectif de construire une oeuvre collective à présenter en fin de saison, accompagnée de musiciens live.

Activité auto-gérée.

Préparation martiale (exercice de renfo, respiration, mobilité…), pratique intensive de l’aïkido, approche de techniques de selfdéfense et systema (gestion du stress, biomécanique, distance corps à corps…). Se construire un corps et un mental.

Une discipline martiale japonaise pour développer la connaissance de soi. Apprendre à se positionner avec un partenaire, chuter / se relever avec résilience, prendre l’initiative de projeter ou couper dans une direction avec puissance et bienveillance, accepter d’être saisi et rester libre de mouvement, renforcer sa capacité d’adaptation…
Tout un art qui se pratique seul, à deux, avec ou sans armes.

Art martial japonais d’autodéfense à main nue qui canalise l’énergie, apprend la maîtrise de soi, et apporte équilibre et confiance en soi.

Permet de développer la maîtrise de soi, mobiliser ses ressources physiques et psychologiques pour faire face à certaines situations d’agressions.
Méthode dynamique et efficace de défense issue de l’expérience de la pratique du Karaté (percussions, action/réaction, mises en situation…)
Convient aux pratiquants souhaitant apprendre à se défendre rapidement sans contrainte technique ni conventionnelle.

Discipline qui combine full contact et karaté, ouverte à toutes et tous quels que soient la force et le niveau. Au programme de cette belle pratique de combat : rapidité, précision, souplesse, puissance et endurance.

C’est une activité de cardio training, qui associe karaté, chorégraphie et musculation sur des musiques entraînantes. Elle permet une bonne maîtrise de soi, entre contrôle du souffle, et grande souplesse physique.

Gymnastique traditionnelle de santé chinoise basée sur des mouvements lents et souples et des étirements. Elle utilise la respiration et agit sur l’énergie.

Le taï chi se pratique sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents et continus. Équilibre, stabilité, coordination, souplesse, harmonisation du corps et de l’esprit. Pratique du sabre et de l’éventail.

La Capoeira est l’art martial brésilien créé par les esclaves africains dans les fermes de plantations et les quilombos pendant l’époque coloniale au Brésil. C’est un art complet qui permet d’améliorer son équilibre, renforcer ses muscles, augmenter sa souplesse, développer sa coordination et créer du lien social.
De plus l’apprentissage des chants et musiques brésiliennes permet de transmettre et de recevoir beaucoup d’énergie !

La danse fitness est une activité qui vous permettra de bouger et de vous amuser tout en dansant sur des rythmes endiablés. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser.

Travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents. On prend le temps de bien réaliser les mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et à la portée de tous. Cela vous permet de reprendre contact avec vos différents groupes musculaires, pour mieux les ressentir et les solliciter.

On cherchera à solliciter l’ensemble des muscles du corps en enchainant différents exercices dynamiques. On gagnera en force, souplesse, tonicité et cardio tout en s’amusant.

Le but du renforcement musculaire est de tonifier les muscles du corps.
En se servant du poids de son corps ou d’équipements spécifiques, le sportif va contracter ses muscles, en réalisant différents mouvements qui lui permettront de travailler les muscles en profondeur.

Pratique du Hatha Yoga, alliant le physique et le souffle afin d’apaiser le mental.

Renforcement musculaire en profondeur, indispensable à l’équilibre, et la stabilité. Recherche de la position juste qui tonifie le corps, et d’une respiration adaptée pour éviter les tensions.

Relaxation positive, respiration et concentration au service d’un mieux-être au quotidien.

Basée sur des techniques de concentration (sur le souffle, sur des mouvements corporels,…), la méditation de pleine conscience nous reconnecte à l’instant présent et nous permet de mieux gérer le stress.

Matinée dédiée aux manipulations douces.
La sophrologie est une méthode de choix adaptée à tous les âges ; cette séance sera particulièrement axée sur la prévention des problématiques liées à l’avance en âge : équilibre, mémoire et concentration, fluidité de la respiration, détente musculaire et coordination.

Relaxation positive, respiration et concentration au service d’un mieux-être au quotidien.

Un cours d’auto massage relaxant et dynamisant dédié aux personnes qui souhaitent fortifier leur métabolisme et mieux gérer leur stress. Le Do In est une technique manuelle qui vise à se sentir plus détendu, moins fatigué et plus performant. La séance se pratique sur soi-même au travers des vêtements. Un enchainement de percussions, de pressions ou de lissages des points clefs du corps se fait principalement avec la main et conduit le participant à évacuer les tensions. Matériel nécessaire : plaid, bâtons.

Apprendre à détendre vos proches en leur faisant un Shiatsu. Shiatsu qui signifie «pression avec les pouces» est souvent assimilé à du «massage» et se pratique au sol sur un tatami au travers des vêtements par digipression. Tour à tour «donneur» (celui qui fait le Shiatsu) puis «receveur» (celui qui reçoit le Shiatsu), vous découvrirez comment repérer les points clefs du corps, les différentes techniques pour les stimuler, comment éliminer les tensions, et comment libérer la respiration du receveur.

Des ateliers dédiés aux femmes pour une détente globale !
Prendre du temps pour vous faire du bien, c’est avoir les moyens pour affronter les fluctuations de la vie ! Pratiquant des exercices d’auto-massage et/ou des postures de yoga spécifiques ainsi qu’en utilisant des techniques de respiration et/ou de relaxation pour gérer des problématiques comme les symptômes liés au cycle hormonal, les troubles de la circulation sanguine, la digestion ou le sommeil.

Le yoga Vinyasa du sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration est donc un yoga dynamique dans le sens où les postures seront enchaînées afin de constituer un flow. Il s’agit d’une harmonisation souffle et corps qui procure un bien-être global, tant physique que mental. Ce yoga peut être doux ou tonique selon la séance et s’adresse à des yogis de niveau débutant ou intermédiaire.

Apprendre l’arabe moderne d’une manière ludique (échanges, chansons, jeux, contes, etc.) en cherchant à faire découvrir une culture différente, une vision différente du monde.

Apprendre l’anglais dans l’échange et la conversation et explorer la richesse d’une langue vivante dans un contexte de détente.

Ce cours s’adresse aux personnes désirant découvrir une langue qui a une approche assez inédite dans sa conception.
En effet c’est une langue qui n’utilise pas la voix mais le corps et l’espace pour transmettre le message. Nous verrons donc un ensemble de principes afin, au terme de l’année écoulée, de commencer à s’exprimer dans cette langue.

Envie de développer votre esprit ? Mieux que Netflix : le jeu d’Échecs. Avec le Lyon
Olympique Échecs, offrez vous un programme complet ouvert à tous les niveaux, du débutant au confirmé. Prenez du plaisir à partager sans modération dans une ambiance familiale et décontractée, nous saurons vous aider à atteindre vos objectifs de progression.

Échange de connaissances en toute convivialité : bureautique, tableur, sécurité…
Un adhérent bénévole du groupe encadre cette activité

Cet atelier est destiné à des personnes intéressées par l’acquisition d’une méthodologie en généalogie. Atelier ludique et interactif qui vous rendra autonome dans vos propres recherches.